【标    题】:

博发彩票网站


【正文内容】:

     具有降血脂作用的食品:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。⑧植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸,能降血胆固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。⑨其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。


    高血脂的运动:首先,应选择自己身体条件和年龄的运动项目,年轻患者可跑步、游泳、打球和做体操等,运动量可大些,效果自然更明显。老年人,特别是患高血压,冠心病和糖尿病者,最好选择运动量较小的项目,如散步、太极拳和慢跑等,运动量适当与否,以以内的结束后不感疲乏劳累、心率较运动前增加而不超过40%左右为恰当。否则过激列的运动可能诱发心绞痛、急性心肌梗死与中风等,反而得不偿失。


    其次,以内的项目能增加生活乐趣,而且多样化。集体参与的项目能增强人际交流,扩大视野,活跃思维,于身心更有利。只有对运动发生了浓厚兴趣才能坚持不懈,千万不要盲目跟风,以致感到索然无味而中途停止。最后需要强调的是,运动必须结合限制饮食、戒烟禁酒与良好的生活习惯等非药物治疗同时并重。如果血脂很高,合并高血压、糖尿病和冠心病等心血管与代谢性疾病时,务请在医生指导下服用降脂药物,并积极治疗以上有关疾病。



版权所有 © 淄博恒拓分析仪器博发彩票 电话:0533-8333362传真:0533-2573327 sitemap.xml
山东省淄博市高新区泰美路8号 血流变仪 血流变分析仪 血流变检测仪

更多

在线客服

    通过QQ联系
  • 销售经理: 1215724013
  • 通过电话联系
  • 18653392585